Jako zagorzały fan Marka Wahlberga jestem absolutnie zdumiony i zainspirowany jego niezachwianym zaangażowaniem w dbanie o zdrowie i sprawność fizyczną. Jego determinacja, by wstać o drugiej w nocy i udać się na siłownię, zanim obudzi się reszta świata, jest naprawdę zdumiewająca. Mogę sobie tylko wyobrazić poziom dyscypliny, jakiego potrzeba, aby utrzymać tak intensywny schemat dnia po dniu.
Mark Wahlberg znacząco poprawił swój nawyk porannych ćwiczeń, chodząc na siłownię już o 2 w nocy, zamiast jak dotychczas o 4 rano.
Nie mogłam w to uwierzyć, gdy dowiedziałam się, że mój ulubiony aktor, który ma obecnie 53 lata, w 2018 roku ujawnił swoją intensywną codzienną rutynę. Każdego ranka wstaje już o 4 rano, aby wcisnąć się w wyczerpujący trening! Jako zagorzały fan jestem pod wrażeniem jego poświęcenia i zaangażowania w swoje rzemiosło.
Ale teraz podniósł poprzeczkę, wyznając, że zaczął wstawać jeszcze wcześniej, aby ćwiczyć.
W niedziele były uczestnik Teda udostępnił na Instagramie, że odwiedzał siłownię już o drugiej w nocy, chcąc zyskać przewagę, rozpoczynając swój program treningowy przed innymi.
W każdą niedzielę o 2 w nocy nagrywa swój rygorystyczny program treningowy i udostępnia go na swoim koncie z podpisem: „Rozpocznij mój tydzień wcześniej”.
Film zaczął się od tego, jak podniósł koszulę do kamery, aby pokazać swój brzuch jak tarka.
Następnie na ekranie pojawiła się seria filmów przedstawiających Marka wykonującego ćwiczenia. W tych klipach między innymi wykonywał pompki, obsługiwał maszynę do wyciskania nóg i podnosił ciężary.
W swoim kolejnym filmie odniósł się do zadawanego przez widzów pytania dotyczącego pory snu, wyjaśniając, że musi być na siłowni o 2 w nocy.
Opierając się na moim osobistym doświadczeniu i wiedzy na temat wymagań dotyczących snu, uważam, że istotne jest zapewnienie co najmniej ośmiu godzin odpoczynku każdej nocy. Jeśli więc ktoś wspomniał, że musi wstać o 1:00 w nocy, aby wziąć udział w zajęciach na siłowni, oznaczałoby to, że najlepiej byłoby, gdyby kładł się do łóżka nie później niż o 21:00. Harmonogram ten uwzględnia zalecaną ilość snu i wystarczającą ilość czasu na przygotowanie się i dotarcie do miejsca treningu. Należy jednak pamiętać, że okoliczności życiowe każdego człowieka mogą się różnić, dlatego jest to tylko ogólna wskazówka.
W uproszczeniu aktor powiedział, że jego typowy dzień zaczyna się od modlitwy, następnie prysznica, a na koniec treningu na siłowni.
„To dzieje się każdego dnia” – dodał. 'Żadnych więcej wymówek. Wstań i załatw to. Chodźmy.’
W lutym Mark podzielił się z magazynem People tym, jak przestrzega rygorystycznego programu ćwiczeń. Przyznał, że czasami nie ma ochoty wstawać wcześnie na trening. Jednak pokonuje to, przypominając sobie, że nie chce żałować w późniejszym życiu.
Dodał: „Nie mogę sobie pozwolić na pominięcie czegokolwiek, ponieważ rozumiem, że jeśli osłabnę, nie przyjdę na zajęcia lub zaniedbuję włożenie wysiłku, rezultaty, których pragnę, nie zostaną osiągnięte”.
Nie chcę żyć z tym żalem. Zawsze po tym czuję się lepiej, więc po prostu idę i to biorę.
„Ciężka praca, którą włożyłem, zawsze była powodem mojego sukcesu”.
W 2018 roku Mark początkowo podzielił się z nami swoją niezwykłą rutyną. Zdradził, że dzień zaczynał już o 2:30, a na siłownię był najpóźniej o 4:00. Tam poświęcił ponad godzinę na sesje treningowe.
Później wspomniał, że jako dodatkowy program ćwiczeń spędził trzydzieści minut grając w golfa, a następnie przeszedł zabieg w kriokomorze.
Około 16:00 planował spędzić godzinę na siłowni. Wspomniał, że zamierza iść do łóżka około 19:30.
- USD PLN PROGNOZA
- EUR PLN PROGNOZA
- NEAR PROGNOZA. NEAR kryptowaluta
- UXLINK PROGNOZA. UXLINK kryptowaluta
- BONK PROGNOZA. BONK kryptowaluta
- Co warto wiedzieć o sezonie 3 „Krainy ognia”: Bode, przyszłość Gabrieli i nie tylko
- Podatki od kryptowalut w USA w 2024 r.: wyjaśnienie proponowanych przepisów IRS
- EUR CHF PROGNOZA
- Jak huragan Milton otrzymał swoją nazwę: zniszczenie systemu burzowego
- Co warto wiedzieć o piątym i ostatnim sezonie Outer Banks po śmierci JJ-a
2024-07-24 18:06