Jako ekspertka ds. stylu życia głęboko podziwiam odwagę i odporność Jeleny Dokic, która podzieliła się swoją niesamowitą podróżą w stronę miłości własnej i poprawy zdrowia psychicznego. Jej przemiana nie polega tylko na utracie wagi; chodzi o uzdrowienie, rozwój i samopoznanie.
Jelena Dokic publicznie ujawniła, jak dramatycznie zmieniła się fizycznie po utracie 20 kg wagi i szczerze opowiedziała o swojej walce z depresją i zaburzeniami odżywiania.
41-letnia tenisistka zamieściła w weekend na Instagramie zdjęcia przed i po swojej drodze do utraty wagi. Te zdjęcia wykonano w odstępie siedmiu lat, a ona wykorzystała okazję, aby omówić swoje zmagania z pewnością siebie i wartością osobistą.
Z dumą pokazałam moją niezwykłą przemianę fizyczną i w przemyślanym przesłaniu zaoferowałam kilka podnoszących na duchu spostrzeżeń, gdy zagłębiałam się w wyzwania, przed którymi stanęłam, jeśli chodzi o moje samopoczucie psychiczne.
Jelena podkreśliła, że utrata wagi była raczej efektem ubocznym niż zamierzonym celem, ponieważ skupiała się na poprawie swojego samopoczucia psychicznego. Otwarcie opowiada o swoich zmaganiach z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania.
7 lat temu stwierdziła: „Tu nie chodzi o wzrost fizyczny, ale o głęboko zakorzenione przekonanie, że nie zasługuję na życie samo w sobie!”.
Chociaż schudłam trochę po prawej stronie, nie chodzi tu o moją wagę. Niezależnie od tego, jak bardzo byłem mniejszy po lewej stronie, nadal nosiłem w sobie te same uczucia. Dlaczego więc się tak czuję? Jakby moja wartość była niewystarczająca, żeby w ogóle istnieć!
Podczas pierwszej sesji zdjęciowej zwierzyła się, że ze względu na walkę z depresją i zespołem stresu pourazowego była zbyt przestraszona, aby wyjść na zewnątrz, przez co czuła się zdruzgotana i bezbronna.
Poprzez mimikę twarzy, mowę ciała i strój po lewej stronie przekazała, że jej poczucie własnej wartości jest wyjątkowo niskie. Wyznała, że była zbyt przestraszona, żeby wyjść z domu.
Oto jak można przepisać to zdanie w bardziej swobodny sposób: „Trudno mi było patrzeć ludziom w oczy; zamiast tego tęskniłem za ciemnymi ubraniami i chciałem się ukryć. Czasami nawet fantazjowałem o całkowitym ukryciu twarzy i głowy i żałowałem, że nie będę musiał już nigdy wychodzić z domu.
Ten intensywny emocjonalny zamęt, wynikający z traumy, pozostawił mnie z poczuciem całkowitej bezwartościowości i jakby moje życie nie było warte ratowania – miażdżący ciężar niepokoju i depresji.
„To był wynik poniżania mnie przez całe życie, szczególnie przez bliskie mi osoby.
Osoba po lewej stronie zmagała się z wieloma problemami psychicznymi, takimi jak stany lękowe, depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD), zaburzenie osobowości typu borderline i zaburzenia odżywiania. Były chwile, kiedy chciałam się nie obudzić, tylko uciec od ciężaru tych uczuć.
Należy jednak wyjaśnić, że nie chodzi tu o wzbudzenie współczucia ani użalanie się nad sobą. Zamiast tego moim celem było nigdy nie być postrzeganym jako ofiara. Chciałem raczej wytrwać, nie tylko przetrwać, ale naprawdę rozkwitnąć i udało mi się to osiągnąć.
Później Jelena podzieliła się pokrzepiającą myślą o swojej „odwadze i sile”, zachęcając innych, aby wytrwali nawet w trudnych lub „onieśmielających” okresach.
Dzień po dniu błagam siebie, abym walczył z niezachwianą determinacją. Nie zgadzam się na wycofanie ani poddanie się, nawet jeśli wyzwania wydają się duże i zniechęcające. Wyjście z bezpiecznej przystani może na początku wydawać się przerażające, ale uwierz mi, z czasem staje się to łatwiejsze i bardziej zachęcające.
Wytrwaj, nawet jeśli wydaje się to zniechęcające. Okaż odwagę i wytrwaj, nie poddając się. Odkryj pewność siebie, będąc wiernym sobie i kochając to, kim naprawdę jesteś. Ta podróż w kierunku samoakceptacji i zadowolenia zaczyna się od przyjęcia prawdziwego siebie.
Uwzględnij możliwość błędów i niepowodzeń, ponieważ dostarczają one cennych lekcji. Tak naprawdę liczy się Twoja odporność – umiejętność odbicia się po upadku.
„Nigdy nie porzucaj wiary w siebie ani w swoje aspiracje. Zawsze nie daj się kształtować przez opinie i krytykę innych”.
„Twoja wartość nie podlega dyskusji i nie jest decyzją grupową. I pamiętaj, jesteś tym, kim zdecydujesz, że jesteś. Nikt inny. Więc wyjdź i idź po to.
Przyjmij swoją prawdziwą tożsamość. Autentyczność, szczerość i otwartość to droga do szczęścia i sukcesu. Zawsze pamiętaj, że posiadasz wrodzoną wartość i nikt inny nie ma prawa sprawić, że w nią zwątpisz.
Opowiadałem już o mojej podróży po utracie wagi i transformacji zdrowia, ale pozwól, że przedstawię Ci najnowsze szczegóły. Tym razem chodziło przede wszystkim o zdrowie.
W podpisie Jelena podzieliła się, że udało jej się zrzucić zbędne kilogramy dzięki rodzinnemu pochodzeniu z cukrzycą i osobistemu doświadczeniu zdiagnozowania nadciśnienia.
Na obu zdjęciach wyraźnie dała do zrozumienia, że jest zadowolona, podkreślając, że odchudzanie nie było jej zamiarem; zamiast tego była to po prostu naturalna konsekwencja wyboru zdrowszego stylu życia.
Podkreśliła: „Naprawdę liczy się to, że na obu zdjęciach czuję się zadowolona i zaszczycona, niezależnie od mojej wagi. Zawsze jestem miły.
Podkreśliła, że skupia się na „sprawach zdrowotnych”, a nie na „wielkości fizycznej”. Wiele osób pytało o poprawę jej samopoczucia, co doprowadziło do zmniejszenia masy ciała. Nie był to celowy wysiłek, aby schudnąć; zamiast tego jest to przypadkowy wynik skupienia się na zdrowiu i dobrym samopoczuciu.
W odpowiedzi na zarzuty sugerujące, że jest na drastycznej diecie, Jelena dała jasno do zrozumienia, mówiąc: „Nie schudłam szybko. Zamiast tego w ciągu około dziesięciu miesięcy udało mi się schudnąć około 20 kilogramów. Nie ma w tym nic szybkiego”.
„Wyjaśniła, że przestała spożywać posiłki późno w nocy, zwłaszcza hamburgery, pizzę, frytki i słodycze, ponieważ powodowały one uczucie letargu, gdy budziła się wcześnie do pracy lub lotu. W rezultacie teraz unika ciężkich wieczornych posiłków i przestaje jeść po godzinie 19:00.”
„Teraz do posiłków jem więcej sałatek i zup, np. sałatkę cesarską z kurczakiem lub zupę pomidorową z chlebem wieloziarnistym. Po takim posiłku nie czuję się ociężała i pełna. Piję teraz więcej wody i ograniczyłem spożycie napojów gazowanych, nawet napojów dietetycznych”.
Wspomniała, że dzięki stopniowym wprowadzaniu niewielkich zmian jej nawyki żywieniowe stały się zdrowsze. Chociaż od czasu do czasu pozwala sobie na cheeseburgery i frytki, robi to znacznie rzadziej niż wcześniej. Co więcej, w czasie pracy i podróży całkowicie unika fast foodów. To podsumowuje zmianę jej stylu życia.
- EUR PLN PROGNOZA
- USD PLN PROGNOZA
- BONK PROGNOZA. BONK kryptowaluta
- PEPE PROGNOZA. PEPE kryptowaluta
- NEIRO PROGNOZA. NEIRO kryptowaluta
- RENDER PROGNOZA. RENDER kryptowaluta
- NEAR PROGNOZA. NEAR kryptowaluta
- SOL PROGNOZA. SOL kryptowaluta
- GRT PROGNOZA. GRT kryptowaluta
- Gene Gallagher przedstawia nastrojową, britpopową postawę taty Liama podczas Tygodnia Mody w Mediolanie, dołączając do olśniewającej Evy Herzigová na pokazie Antonio Marrasa
2024-08-27 02:19