Po przeczytaniu o drodze fitness Jennifer Aniston i jej podejściu do ćwiczeń z Dani Coleman, czuję się całkowicie zainspirowana ich metodologią. Jako osoba, która zawsze miała trudności z utrzymaniem spójnego planu treningowego, mogę utożsamić się z koncepcją zaczynania od małych rzeczy i pracy mądrzej, a nie ciężej. Pocieszająca jest świadomość, że nawet gwiazdy Hollywood, takie jak Jennifer Aniston, stoją przed podobnymi wyzwaniami i przez całe życie traktują priorytetowo dbanie o siebie i dobre samopoczucie.
Taki, w którym ćwiczenia nie muszą być bólem.
Po tym, jak Jennifer Aniston błyszczała w sukni Oscara de la Renta na ceremonii rozdania nagród Emmy w 2024 r., gdzie była nominowana do nagrody dla najlepszej aktorki pierwszoplanowej za rolę w The Morning Show, nie możemy się doczekać, aby dołożyć wszelkich starań, aby poznać szczegóły jej planu ćwiczeń ( więcej o gwiazdach na czerwonym dywanie dowiesz się tutaj).
Na szczęście rozmawialiśmy już z Dani Coleman, trenerką gwiazdy Przyjaciół, która podzieliła się swoją strategią treningową, kiedy muszą być aktywni.
W specjalnym wywiadzie dla TopMob News instruktor fitness poradził: „Najważniejszą radą, jaką mogę udzielić, jest rozpoczęcie od skromnych kroków”. Ludzie często wyobrażają sobie swoje treningi w wielkich kategoriach. Należy jednak odrzucić przestarzałe twierdzenia, że produktywny trening wymaga ekstremalnego wysiłku lub wypychania organizmu poza jego możliwości.
Jak to ujął ekspert ds. zdrowia: „Naprawdę wierzymy, że należy pracować mądrzej, a nie ciężej dla organizmu”.
W naturalny i łatwy do odczytania sposób Dani – będąca dyrektorką ds. szkoleń w Pvolve, która specjalizuje się w ćwiczeniach o niskim wpływie i dużym oporze – przyznała, że choć Jen lubi intensywne treningi, pamięta także o swoich osobistych granicach.
Dani podzieliła się: „Do każdej klientki, z którą pracuję, niezależnie od tego, czy jest to Jen, czy ktoś inny, zawsze przychodzę przygotowana z dostosowanym planem ćwiczeń opartym na wymaganiach jej organizmu. Jen woli połączenie naszego programu Rzeźbienie i Spalanie, który obejmuje na przemian ćwiczenia budujące siłę i serie cardio.
Dodała: „Jednym z atrakcyjnych aspektów sprawności funkcjonalnej jest zdolność do naśladowania codziennych ruchów, dzięki czemu ciało czuje się ożywione.
Ale ćwiczenia nie są uniwersalne. To, co działa w przypadku Jen, może nie być twoją filiżanką herbaty.
Dani podkreśliła znaczenie rozpoczynania z pokorą podczas wyznaczania celów: „Oznacza to podjęcie tych pierwszych kroków, na przykład osiągnięcie 10 000 kroków dziennie lub wybranie schodów zamiast windy. To te małe, codzienne decyzje ostatecznie prowadzą do czegoś tak inspirującego jak Jennifer Aniston.
Dani zwróciła również uwagę, że fitness to nie jedyny sposób na pracę nad ciałem.
Trener wyraził swój wielki szacunek dla Jen, mówiąc: „Jedną rzeczą, którą naprawdę doceniam i którą cenię u Jen, jest jej trwające całe życie zaangażowanie w dbanie o siebie i traktowanie priorytetowo swojego dobrego samopoczucia. Wszystko wymaga konsekwencji.
Jak zauważyła: „Kiedy patrzysz na kogoś takiego jak Jen, jest to praktyka na całe życie”.
Tak jak sprawność fizyczna różni się w zależności od osoby, tak samo dobre samopoczucie. Jak to ujęła Dani, może to obejmować regularne nawadnianie się, zapewnienie odpowiedniego odpoczynku, zwracanie uwagi na sygnały organizmu dotyczące regeneracji i wykonywanie ruchu, kiedy masz na to ochotę.
Kiedy pracujesz nad swoim ciałem, wszystko inne układa się na swoim miejscu.
Dani podkreśliła własnymi słowami: „Ruch ma ogromny wpływ na nasze emocje, nastrój i ogólne samopoczucie. Jako trener przedkładam aspekt emocjonalny nad wygląd fizyczny.
- EUR PLN PROGNOZA
- USD PLN PROGNOZA
- NEAR PROGNOZA. NEAR kryptowaluta
- BONK PROGNOZA. BONK kryptowaluta
- MOODENG PROGNOZA. MOODENG kryptowaluta
- PEPE PROGNOZA. PEPE kryptowaluta
- RENDER PROGNOZA. RENDER kryptowaluta
- DOGE PROGNOZA. DOGE kryptowaluta
- LINK PROGNOZA. LINK kryptowaluta
- ADA PROGNOZA. ADA kryptowaluta
2024-09-16 17:17