Jako ekspert ds. stylu życia z doświadczeniem w żywieniu sportowców i wieloletnim doświadczeniem w pracy ze sportowcami mogę śmiało powiedzieć, że podejście Team USA do wspierania ich wyników przed Igrzyskami Olimpijskimi w Paryżu w 2024 r. jest zarówno inspirujące, jak i edukacyjne.
1. W przygotowaniach do Igrzysk Olimpijskich w Paryżu w 2024 r. prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w napędzaniu występów Team USA.
Sportowcy przywiązują dużą wagę do swoich poranków, rozpoczynając każdy dzień od zbilansowanego posiłku bogatego w węglowodany i białko, które przy śniadaniu napędza ich mistrzowskie wyniki.
Casey Kaufhold, łucznik i Eli Dershwitz, szermierz, rozpoczynają dzień od jajek na białko. Podają ten poranny podstawowy produkt z opcjami takimi jak tosty, płatki owsiane lub owoce jako dodatki. Z kolei piłkarze Emily Sonnett i Rose Lavelle wybierają węglowodany, które napędzają ich wyniki. Przed wyruszeniem na pole ładują bajgle i naleśniki.
Po południu sportowcy uzupełniają energię produktami bogatymi w białko, w tym tymi, które są wygodne w podróży. Na przykład Abigail Tamer, hokeistka na trawie, preferuje gofry z miodem jako jedną ze swoich ulubionych przekąsek. Dershwitz, kolejny sportowiec, polega na batonach muesli i koktajlach białkowych. CJ Nickolas, który trenuje taekwondo, podzielił się z „Nas” swoimi ostatnimi wysiłkami zmierzającymi do usprawnienia swoich posiłków.
Największe olimpijskie waśnie i rywalizacje na przestrzeni lat
Nickolas ostatnio bardzo lubił przygotowywać posiłki. Robi dużą partię mięsa taco, a następnie dodaje kukurydzę i fasolę. Trzyma tę mieszaninę w lodówce i używa jej do tworzenia quesadillas, kiedy tylko ma na to ochotę.
1. Jeśli Nickolas nie ma ochoty czegoś tworzyć, jego ulubionym miejscem na wynos jest Chick-Fil-A. Pikantna kanapka z kurczakiem zapewni mu satysfakcję aż do następnej sesji treningowej.
Podczas posiłków Team USA koncentruje się na utrzymaniu zrównoważonej diety, w której większość dań zawiera źródło białka, węglowodanów i warzyw. Kaufhold osobiście lubi łososia podawanego z makaronem, natomiast Tamer jest fanem kurczaka i smażonego ryżu.
Po zawodach Team USA cieszy się posiłkiem, rozkoszując się pysznymi daniami po męczącym dniu.
Po zakończeniu meczu mogę naprawdę zjeść wszystko, na co mam ochotę, ponieważ w tym momencie moje uczucia przejmują kontrolę (powiedziała Crystal Dunn, piłkarz drużyny USA).
Dominique Moceanu chwali drużynę USA za przedłożenie „dobrego samopoczucia nad medalami”
Łyżwiarz figurowy Alex Shibutani stosuje mniej tradycyjne podejście do swojego planu posiłków podczas treningu.
Wspomniał Us Weekly, że utrzymanie poziomu energii jest dla niego kluczowe, dlatego decyduje się na spożywanie wielu posiłków zamiast trzymać się zwykłych trzech głównych posiłków. W szczególności spożywa mniejsze posiłki rozłożone w ciągu dnia, takie jak batony proteinowe, jogurt i owoce.
Niezależnie od indywidualnych wyborów, Zespół USA przywiązywał dużą wagę do utrzymywania odpowiedniego poziomu nawodnienia. Sportowcy różnych dyscyplin konsekwentnie podkreślali znaczenie tego faktu, a niektórzy nawet regularnie dodawali elektrolity do swojej wody pitnej.
Igrzyska Olimpijskie w Paryżu w 2024 r. rozpoczną się w piątek, 26 lipca.
- EUR PLN PROGNOZA
- USD PLN PROGNOZA
- BONK PROGNOZA. BONK kryptowaluta
- PEPE PROGNOZA. PEPE kryptowaluta
- NEIRO PROGNOZA. NEIRO kryptowaluta
- RENDER PROGNOZA. RENDER kryptowaluta
- NEAR PROGNOZA. NEAR kryptowaluta
- SOL PROGNOZA. SOL kryptowaluta
- GRT PROGNOZA. GRT kryptowaluta
- Gene Gallagher przedstawia nastrojową, britpopową postawę taty Liama podczas Tygodnia Mody w Mediolanie, dołączając do olśniewającej Evy Herzigová na pokazie Antonio Marrasa
2024-07-30 01:22