Brooke Burke (53 lata) modeluje seksowne bikini, twierdząc, że „możesz zmienić swoje ciało w każdym wieku” i udzielając wskazówek

przez

Jako ekspertka ds. stylu życia, która przez lata śledziła i badała zwyczaje osób odnoszących sukcesy, takich jak Brooke Burke, mogę śmiało powiedzieć, że jej podejście do sprawności i dobrego samopoczucia jest po prostu inspirujące. Mając 53 lata, jest dowodem na to, że wiek to tylko liczba, jeśli chodzi o utrzymanie sprawnej, umięśnionej sylwetki.

Brooke Burke jest dumna ze swojej wysportowanej sylwetki, co przypisuje rygorystycznej diecie i ćwiczeniom. 

53-letnia prezenterka telewizyjna wyglądała wyjątkowo młodo w niedawnym filmie na Instagramie, w którym pokazała stylowe bikini – styl ubioru, który dobrze zna na ekranie.

W swoim poście napisała, że ​​„można zmienić swoje ciało w każdym wieku”.

We wtorek zrobiła spore wrażenie w jaskrawo żółtym stringowym bikini, błyszczącym dwuczęściowym stroju i dopasowanym turkusowym zestawie, który podkreślał jej dobrze wyrzeźbioną sylwetkę.

Zapewniła, że ​​sprawdza, czy pasuje jej bikini, a następnie podzieliła się unikalnymi strategiami, które stosuje w tym miesiącu, aby zachować szczupłą sylwetkę, co poparła mocnymi dowodami. (Następnie wymieniła osiem metod, których stanowczo się trzyma.)

Jeśli uważasz, że Twojego ciała nie da się zmienić na żadnym etapie życia, przemyśl to jeszcze raz! Rzeźbienie ciała i ujędrnianie ciała to autentyczne metody. Zmieniając harmonogram ćwiczeń, dietę i nawyki związane ze stylem życia, można modyfikować BMI i redukować tkankę tłuszczową w jamie brzusznej, nawet w okresie menopauzy. W podpisie znalazł się także #menopauza @brookeburkeBODY.

Wcześniej prowadząca „Dancing with the Stars” wyjaśniła, że ​​przestrzega 18-godzinnego postu, co zasadniczo pozwala jej jeść w ciągu wybranych przez nią 6 godzin.

Ona ma dwa posiłki dziennie. Pierwszy to pożywny koktajl dostarczany przez jej firmę zajmującą się suplementami, drugi to wczesny wieczorny posiłek.

Dla aktorki z „Melisy i Joeya” 20-minutowa sesja w saunie detoksykującej pot jest koniecznością. Często łączy to z krótką, trwającą od trzech do czterech minut kąpielą w zimnej wodzie, aby ujędrnić mięśnie.

Jej program treningowy jest tak samo rygorystyczny, jak jej dieta. 

Jako zagorzała entuzjastka fitnessu osobiście stawiam na duże ciężary rąk podczas podstawowych ćwiczeń i wolę wykonywać ćwiczenia brzucha na stojąco na siłowni.

Zaleca także uczęszczanie na zajęcia z rzeźbienia ciała, które skupiają się na rdzeniu.

Jej największym sekretem są częste sesje terapii światłem czerwonym, które mogą zmniejszyć bolesność i skorygować rozstępy powstałe w wyniku budowania mięśni.

Mieszkanka Hartford w stanie Connecticut otrzymała porady dotyczące ćwiczeń i przyciągający wzrok film w bikini, który odbił się szerokim echem wśród 648 000 obserwujących, zdobywając ponad 4800 polubień i liczne zachęcające komentarze od entuzjastycznych zwolenników.

„Wow, jesteś niesamowity. Jesteś naprawdę inspiracją, bardzo piękna od stóp do głów” – napisała jedna z obserwujących.

Inny pochwalił Wild On! postać Starlet, mówiąca: „Nie mogę z tym ciałem!!! Celesssss’

Dawniej unikałem podnoszenia ciężarów, obawiając się, że sprawię, że będę nieporęczny – obawa, która kiedyś powstrzymywała mnie od pełnego wykorzystania mojej przygody z fitnessem z Health Digest.

Wyjaśniła: „Ja też bałam się ciężarków, bo myślałam: „Nie chcę wyglądać w określony sposób”, ale kiedy zaczęłam ich używać, pokochałam to. 

Moje ciało zmieniło się dokładnie tak, jak tego oczekiwałem, a dzięki dodatkowemu skupieniu się na podstawowych ćwiczeniach czuję się odrobinę silniejszy – co do tej oceny jest całkowicie trafne.

2024-10-09 00:35